Hei acolo, pasionați de fitness! Dacă sunteți în căutarea de a construi un mușchi serios, probabil că v -ați întrebat despre cei mai buni impulsuri musculare de pe piață. Ei bine, ești la locul potrivit pentru că nu sunt doar un junkie de fitness, ci și un furnizor de top - boostere de mușchi de top. Să ne scufundăm corect și să explorăm opțiunile care vă pot ajuta să vă atingeți mușchiul - obiectivele de construire.
Creatină: The Time - Testat Classic
Creatina este ca OG -ul impulsurilor musculare. A fost în jur de veacuri și din motive întemeiate. Când luați creatină, vă ajută mușchii să producă mai multă energie în timpul antrenamentelor cu intensitate ridicată. Asta înseamnă că puteți ridica greutăți mai grele și puteți face mai multe repetări, ceea ce la rândul său duce la creșterea mușchilor.
Creatina funcționează prin creșterea cantității de fosfocreatină din mușchii tăi. Fosfocreatina este utilizată pentru a regenera ATP (adenozina trifosfat), moneda energetică a celulelor tale. Cu mai mult ATP disponibil, mușchii pot continua să muncească din greu mai mult timp.
Există diferite forme de creatină, dar monohidratul creatinei este cel mai studiat și mai eficient. De asemenea, este foarte sigur atunci când este luat în doza recomandată. Majoritatea oamenilor iau în jur de 5 grame pe zi și îl puteți amesteca cu scuturarea pre -antrenament sau doar cu apă.
Pulberi proteice: blocuri de mușchi
Proteina este esențială pentru repararea și creșterea mușchilor. Când lucrați, de fapt vă rupeți fibrele musculare. Proteina ajută la repararea acestor fibre și să le facă mai puternice.
Proteina din zer este una dintre cele mai populare pulberi proteice. Este digerat rapid, ceea ce înseamnă că mușchii tăi pot începe să folosească imediat aminoacizii. Există două tipuri de proteine din zer: concentrat de zer și izolat din zer. Izolatul din zer are un conținut de proteine mai mare și mai puțin grăsime și lactoză, deci este o opțiune excelentă pentru cei care sunt intoleranți la lactoză.
Proteina de cazeină este o altă opțiune. Este o proteină lentă - digestivă, care este perfectă de luat înainte de culcare. Oferă un flux constant de aminoacizi mușchilor în timp ce dormi, ajutând la recuperarea mușchilor.
Dacă sunteți vegan sau vegetarian, proteina de soia și proteina de mazăre sunt alternative grozave. Conțin toți aminoacizii esențiali de care au nevoie mușchii de care mușchii.
Beta - Alanină: Îmbunătățește -ți rezistența
Beta - Alanina este un aminoacid care ajută la creșterea nivelului de carnosină musculară. Carnozina ajută acidul lactic tampon în mușchii tăi, ceea ce înseamnă că poți lucra mai mult timp înainte ca mușchii tăi să înceapă să obosească.
Când luați beta - alanină, s -ar putea să observați o senzație de furnicături pe pielea voastră. Acest lucru este complet normal și se numește parestezie. De obicei, dispare după câteva săptămâni de la luarea ei.
Majoritatea oamenilor iau în jur de 3 - 6 grame de beta - alanină pe zi. Puteți să -l luați ca un supliment de sine stătător sau să îl găsiți într -unele formule pre -antrenament.
Boosters nitric de oxid: obțineți pompa respectivă
Sposterele de oxid nitric, cum ar fi arginina și citrulina, ajută la creșterea fluxului de sânge către mușchi. Când aveți un flux de sânge mai bun, mai mulți oxigen și nutrienți vă pot atinge mușchii, ceea ce vă poate îmbunătăți performanța de antrenament.
Arginina este transformată în oxid nitric în corpul tău. Citrulina este de asemenea transformată în arginină, deci are un efect similar. Când luați aceste suplimente, veți observa o „pompă” mai bună în timpul antrenamentelor. Mușchii tăi vor arăta mai mari și se vor simți mai plini.
Produsele noastre de rapel
În calitate de furnizor de rapel, sunt mândru să ofer o serie de produse de înaltă calitate. AvemAmbreiaj Booster Assy, care este conceput pentru a îmbunătăți performanța sistemului de ambreiaj al vehiculului. Este construit cu precizie și durabilitate în minte.
NoastreAcumulator de rapel de frânăeste un alt produs minunat. Vă ajută să îmbunătățiți performanța de frânare a vehiculului dvs., asigurându -vă siguranța pe drum.
Și pentru cei din industria camioanelor, a noastrăPompa principală a ambreiajului pentru camioneste un must - have. Este conceput special pentru a gestiona cerințele grele ale camioanelor.
Cum să alegeți rapelul muscular potrivit
Atunci când alegeți un rapel muscular, este important să vă luați în considerare obiectivele de fitness. Dacă doriți să vă măriți puterea, creatina și pulberile proteice sunt un început excelent. Dacă doriți să vă îmbunătățiți rezistența, beta - alanina ar putea fi calea de urmat.
De asemenea, asigurați -vă că citiți etichetele și verificați ingredientele. Căutați produse care sunt fără aditivi artificiali și umpluturi. Și consultați întotdeauna cu un profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe orice nou supliment.
Importanța unei diete și a unui exercițiu echilibrat
Suplimentele sunt doar asta - suplimente. Sunt menite să completeze o dietă echilibrată și exerciții fizice obișnuite. Nu vă puteți baza doar pe suplimente pentru a construi mușchi.
Asigurați -vă că mâncați o mulțime de fructe, legume, cereale integrale și proteine slabe. Și, desigur, trebuie să aveți o rutină de antrenament consistentă. Indiferent dacă este vorba de haltere, exerciții de greutate corporală sau o combinație a ambelor, trebuie să vă provocați mușchii în mod regulat.
Contactați -ne pentru cumpărare
Dacă sunteți interesat de impulsurile noastre musculare sau de oricare dintre celelalte produse noastre, ne -ar plăcea să auzim de la voi. Indiferent dacă sunteți un pasionat de fitness care dorește să vă ducă antrenamentele la nivelul următor sau o afacere care are nevoie de consumabile de rapel fiabile, suntem aici pentru a vă ajuta. Ajungeți la noi pentru a începe o conversație despre nevoile dvs. și cum putem oferi cele mai bune soluții pentru dvs.
Referințe
- „Nutriția sportivă: un manual de practică pentru profesioniști” de Marie Dunford și Nancy Clark
- „Dieta producătorilor” de Jordan Rubin
- „Nutriție pentru sport și exerciții fizice” de Melinda M. Manore, Edward R. Burke și L. Kathleen Beerman
